Хотите подсоединиться к дающим жизнь силам природы, облегчить душевные страдания, пробудить любовь и сострадание.
Сядьте удобно, выпрямите спину. Глаза закройте. Сделайте пару медленных, расслабляющих вдохов и выдохов. Почувствуйте, как напряжение рассеивается в воздухе, подобно росе, испаряющейся под лучами утреннего солнца. Представьте, что вы лежите на влажном, зеленом, покрытом травой бугорке и слушаете чириканье птиц в ветвях деревьев, а ваше тело мирно тает в мягком травяном ковре. Ощутите, как солнце ярко сияет над головой, согревая воздух, по мере того как он поднимается вверх, в ясное синее небо. Почувствуйте, как тело у вас пропитывается этими золотисто-желтыми лучами [...]Время — это продвижение от прошлого к будущему. Подобно тикающим часам, оно, кажется, всегда идет вперед по прямой, одна минута следует за другой. И все-таки, как утверждают и Эйнштейн, и мистики Востока, время и пространство — это динамические характеристики. Время — это продукт нашего воображения, оно иллюзорно. В духовном мире не существует временных категорий. И все-таки мы склонны по привычке думать о времени в конкретных терминах, как о состоящем из настоящего, прошлого и будущего. Прошлое кажется нам реальным, потому что мы храним воспоминания о нем — одни приятные, другие вызывают сожаление.
Мы помним бывших друзей и возлюбленных, места, в которых мы жили, победы и [...]
Медитация — возможно, единственный наиболее эффективный способ снять стресс. Существуют буквально тысячи приемов медитации.
Концепция медитации обманчиво проста. В основе своей это процесс успокоения ума. Когда ум спокоен, приходит ощущение мира и отсутствия стрессовых ощущений. Когда мы медитируем, мы освобождаем свой ум от всех мыслей и проблем и сосредоточиваемся на небытии. Это позволяет нам больше жить настоящим, существовать здесь и сейчас, а не уноситься в другое время в мыслях, чувствах, планах.
Абсолютное присутствие в настоящем настраивает нас на природные ритмы, синхронизирует со временем Окинавы и в конечном счете дает исцеляющее чувство расслабленности, [...]
