Почти все знают, что кальций укрепляет зубы и кости. Гораздо меньше людей слышало о его влиянии на артериальное давление. Лучше всего получать кальций из пищи — в этом случае он вдвое эффективнее. Однако далеко не всем это удается, так что приходится покрывать недостачу таблетками.
Польза. Недавнее исследование женщин, принимавших одновременно кальций и витамин D, показало в 81% случаев снижение систолического давления минимум на 5 мм рт. ст.
Механизм действия. Большая часть кальция в организме входит в состав костей и зубов, однако и небольшого растворенного в крови количества достаточно для расслабления мышц в стенках артерий. Результат сходен с эффектом [...]
