В нашем антистрессовом арсенале стратегий никакая другая, возможно, не приносит столько удовольствия, сколько стратегия хорошего смеха.
Когда мы смеемся, мышцы тела напрягаются и расслабляются поразительно похоже на то, как это происходит при применении такой методики снижения стресса, как прогрессивная терапия расслабления.
Смех делает мышцы мягкими и расслабленными. Обнаружено также, что смех стимулирует иммунную систему. Помогает выпустить загнанные внутрь чувства разочарования, безысходности и гнева, уменьшает боль благодаря выделению эндорфинов и изменяет цикл дыхания таким образом, что приток кислорода в организм усиливается.
Чувство юмора также вносит [...]
