Ни одна беременность не длилась больше 9 месяцев, рано или поздно наступают роды, и возникает вопрос, а что ждет маму после того, как пуповина пересечена, а малыш оказался у нее на груди? К чему нужно быть готовой и на что рассчитывать?

Послеродовой период для женщины несет в себе множество нюансов. Наконец свершилась долгожданная встреча мамы и малыша, и они могут получать непередаваемое удовольствие от общества друг друга. С другой стороны, маме необходимо восстановиться, прийти в дородовую форму, справиться со своим психоэмоциональным состоянием и привыкнуть к новому устройству жизни с младенцем.

Уход за собой

В первые полтора месяца после рождения ребенка, в организме матери происходит инволюция матки, то есть ее возврат к дородовому состоянию. Матка ведет активную сократительную деятельность, сопровождающуюся кровянистыми выделениями, которым присуща высокая обильность в течение 3-4 дней. Важно знать, что обильные кровянистые выделения в течение более продолжительного периода времени, равно как и их отсутствие либо незначительный характер являются отклонениями от нормы. В этих случаях требуется консультация профессионального специалиста-гинеколога назначение лечения. Самое главное – не допустить эндометрита – воспаления слизистой оболочки матки. Чтобы в матку не попали вредные и болезнетворные микробы через еще не сократившуюся шейку необходимо соблюдать простые принципы гигиены. А именно регулярно подмываться проточной водой под душем, исключить в первые 10-15 дней после родов ванны. Рекомендуется пользоваться бельем из натуральных тканей, свободным, не сковывающим движения; использовать и чаще менять прокладки для беременных.

Для того чтобы помочь матке сократиться, а также для более быстрого восстановления после родов стоит взять на вооружение физические упражнения. Речь, конечно, не идет о спортзале, беге и тяжелых физических нагрузках. Здесь имеются ввиду упражнения на сокращение и расслабление мышц промежности, ягодиц и ануса, знакомые большинству женщин как упражнения Кегеля. Выполнять их можно практически во всех положениях не только лежа, но и сидя и стоя. При этом действие упражнений будет заметно при совершении не менее 20 повторений в день. При этом максимальное количество повторений в день не ограничено. Такие упражнения за короткий срок помогут сформировать эластичность мышц и тканей, подготовиться к возвращению в интимную жизнь, избежать проблем с недержанием мочеиспускания, которые часто возникают после родов. Многие мамы сталкиваются и с другой не менее деликатной проблемой — запоры или геморрой. Эти проблемы могут быть предотвращены организацией правильного питания и активной гигиеной.

Особое внимание нужно уделить груди. После родов к мамам и их малышам приходит молоко, причем у всех это случается по-разному. У одних женщин молока много и сразу, у других, наоборот, недостаточно и приходится ждать. При большом количестве молока рекомендуется ограниченное питье во избежание застоев. При нехватке молока специалисты по грудному вскармливанию советуют молодым мамам пить больше жидкости и лактационных чаев, прикладывать дитя к груди насколько возможно чаще, сцеживаться после кормлений. Нередко с началом грудного вскармливания появляются трещины на сосках, в связи с чем важно готовить их к кормлению заранее, используя специальные кремы или миндальное масло. Болезненные ощущения в груди, тяжесть, высокая температура свидетельствуют о серьезных проблемах застоя молока или лактостаза. В этих случаях без промедлений во избежание осложнений обращаться к доктору.

Восстановление после родов: фото и видео