Причины возникновения

Самым счастливый момент в жизни женщины – это рождение ребенка. Мама готовиться к его появлению целых 9 месяцев, а порой даже намного больше — месяцы, а то и годы. Казалось бы, роды прошли успешно, малыш жив и здоров и все проблемы остались позади. Но здесь юную маму с малышом может поджидать еще одна проблема – это послеродовая депрессия.
Происходит это когда уже вся неконтролируемая радость прошла и роженица погружается в обыденную жизнь. В реальности оказывается, что материнство – это весьма сложная задача. Постоянные не высыпания, нехватка времени, напряженный режим дня (ведь в первое время внимание мамы должно быть приковано только к ребенку), переутомление, могут привести к раздражительности и агрессивности. Погружаясь все больше и больше в домашние хлопоты и воспитание ребенка, регулярные нагрузки могут привести даже к нервному срыву и возникновению психозов.

Признаки послеродовой депрессии

Признаки, на которые стоит обратить внимание:

Постоянные меланхоличные настроения, сопровождающиеся обильной слезоточивостью.
Маму начинает раздражать плач ребенка, ей кажется, что он это делает специально. В некоторых случаях возможны агрессивные действия в отношении малыша.
У женщины развивается паранойя. Ей кажется, что все насмехаются над ней, оскорбляют и пытаются лезть в её жизнь.
Новоиспеченная мама чувствует себя обессиленной, ей кажется, что она не сможет вынести груз материнских забот. К младенцу она не чувствует теплых чувств, хотя все рекомендации врача по уходу соблюдает.
Отвращение к сексу, к себе и к своему избраннику.
Все кажется невыносимо плохо и ей некуда деться.

Очень важно, чтобы все эти признаки заметили близкие или супруг, потому что чем раньше начать решение этой проблемы, тем быстрее мама вернется к ребенку и начнет дарить, так необходимую для малыша, любовь.

Методы борьбы с депрессией

Существует несколько способов борьбы с послеродовой депрессией: медикаментозный, психотерапевтический и самостоятельный.
Самостоятельный метод применяется только при легких проявлениях, либо на начальной стадии.
Несколько советов по преодолению этой проблемы:

Необходимо распределить дела по степени важности. Первые дела должны касаться ребенка, его здоровья, кормления и обеспечение здоровым снов. Второе важное дело – это отдых мамы. Несмотря на наличие дел по дому, ей необходимо уделить себе время и хорошенько отдохнуть. Остальные дела могут подождать.
Стараться не отказываться от помощи. Уход за ребенком – это сложное занятие, поэтому что бы не переутомляться, необходимо просить помощи и консультироваться у старших родственников, у которых уже есть свой опыт.
Необходимо четко планировать свой день. Много дел брать на себя категорически запрещено. Нужно составить минимальный план и строго следовать его списку.
Желательно составить меню. В нем должны быть блюда содержащие все необходимые питательные элементы.
Необходимо выделять личное время, что бы юная мама имела возможность поухаживать за собой.

Если строго следовать этим рекомендациям, то послеродовая депрессия вам будет не страшна.

Медикаментозный метод лечения применяется в тех случаях когда самостоятельно женщина не в силах преодолеть проблему и ей требуется помощь специалиста. Он заключается в регулярном приеме антидепрессантов. При тяжелых формах депрессии, такое лечение становится обязательным. Психотерапия – может назначаться, как самостоятельное лечение, так и совместно с антидепрессантами. Этот метод позволит разобраться в причинах болезни и поможет преодолеть их.

Очень важно помнить, что послеродовая депрессия — это серьезное заболевание. С ним можно справиться самостоятельно, путем снижения нагрузок и стабилизацией межличностных отношений, но если положение все же ухудшается, то необходимо обратиться к специалисту и он поможет справиться с этим.