Now Reading
Хороший и плохой стресс
0

Хороший и плохой стресс

by doctor19.11.2015

Термин «стресс» относится к любой ситуации, которая требует более активной реакции организма, чем сохранение равновесия. Даже небольшое изменение комнатной температуры, например, ощущается организмом как . Почему? Потому что это явление окружающей среды, которое требует от организма реакции — мобилизации своих ресурсов, с тем чтобы поднять или опустить температуру тела.

Когда вы играете в бейсбол, смотрите захватывающий фильм или планируете ужин с возлюбленным (возлюбленной), для организма это источники стресса, поскольку эти события требуют реакции организма, даже если воспринимаются вами как удовольствие.

Как мы реагируем на стресс?

На стресс все мы реагируем по-разному. Для многих трудности — источник развития, в то время как у других они вызывают негативные эмоциональные реакции, такие как страх, тревога, беспокойство. Некоторые из нас — искатели острых ощущений, у которых прыжки с парашютом или восхождение на горные пики вызывают острый восторг. Другие же трепещут от одной только мысли о подобном.

Хороший и плохой стресс

Одни любят огни рампы. У других перспектива оказаться в центре внимания вызывает ужас. Поэтому все мы воспринимаем стресс как что-то, определяемое на глубоко личном уровне. Здесь играет роль то, как лично вы реагируете на источник стресса. Хорошо, если позитивно. Если же, наоборот, негативно или же стресс продолжается долго, начинаются проблемы со здоровьем.

Люди, которые не реагируют устойчиво на стресс, не только подвержены болезням, обусловленным стрессом, но и живут заметно меньше.

Стадии стресса

Реакция организма на стресс состоит из трех стадий: тревога, сопротивление и изнеможение. Стадия тревоги наступает, когда организм выделяет различные нейрохимические вещества, которые подготавливают его к тому, что угрожает равновесию. Следующая стадия, сопротивление, наступает, когда организм регулирует себя, чтобы противостоять вызванным стрессом физиологическим изменениям.

Организм на этой стадии входит в ситуацию негативного стресса, так называемого дистресса. Он может реагировать на эту стадию чем угодно, от крайней усталости до любого количества различных связанных со стрессом расстройств.

Хороший и плохой стресс

Люди получают стресс из-за вещей, не имеющих смысла для диких животных (например, зебры), или, что еще более важно, не имеющих смысла для физиологических систем нашего организма, которые эволюционировали аналогично реакциям на физические угрозы жизни в диких условиях.

Антропологи говорят, что все 5 миллионов лет, за исключением последних 10 тысяч, развивающиеся человеческие существа жили полной опасности жизнью, бродя маленькими группами, питаясь падалью и остатками трапез диких животных, охотясь и собирая растения и плоды, соперничая с более крупными, сильными, внушающими страх животными.

В современном обществе стресс возникает под влиянием не столько физической угрозы, сколько психологических факторов, когда мы беспокоимся по поводу возможных негативных событий в жизни. Эти факторы и активируют нашу систему физиологических реакций на протяжении недель или месяцев.

Вдруг я не получу продвижения по службе? Вдруг мой ребенок начнет принимать наркотики? Вдруг я не смогу выплатить долг по закладной? В том, что касается нашего организма, все это — вызывающие тревогу реакции, которые повышают подверженность заболеваниям, приводят к преждевременному старению и укорачивают нам жизнь.

Ваша эмоция
Нравится
0%
Интересно
100%
Не понятно
0%
Я в шоке!
0%
Злость
0%
Плачу
0%

Leave a Response

5 × 1 =