Этот коэнзим, называемый также витамином Q10, а также убихиноном, поскольку он присутствует во всех клетках («убикве» по-латыни значит «везде»), необходим для их дыхания, т. е. получения энергии из питательных веществ. Добавки Q10 стимулируют работу миокарда, облегчают симптомы сердечной недостаточности и защищают от свободных радикалов.

Польза. Многочисленные исследования говорят о разносторонней пользе этого коэнзима для сердца. Активно изучаются его антиоксидантные свойства: очищая кровоток от свободных радикалов, он ослабляет окислительный стресс и помогает снизить артериальное давление.

Механизм действия

• Усиление пораженного миокарда. В 1950-е ученые впервые заметили, что при ишемической болезни сердца уровень коэнзима Q10 понижен. Продолжавшееся 12 месяцев исследование 2500 пациентов с сердечной недостаточностью, 80% которых принимали коэнзим Q10, продемонстрировало в последнем случае облегчение симптоматики: уменьшилась отечность, ослабла одышка, улучшился сон. Правда, такой положительный эффект наблюдается не всегда.
• Снижение артериального давления.

У трети гипертоников понижен уровень Q10. Когда исследователи из Управления по делам ветеранов давали его добавку 83 пациентам с повышенным артериальным давлением, оно снизилось в 55% случаев — иногда более чем на 17 пунктов. Ученые считают, что этот гипотензивный эффект связан с защитой стенок сосудов от повреждения свободными радикалами.

• Нейтрализация побочного действия статинов. Эффективно снижая уровень холестерина, они подавляют образование коэнзима Ош в печени (некоторые специалисты считают, что это надо специально указывать на их упаковках).

По мнению ряда кардиологов, в такой ситуации необходимы его добавки.

Лучшие препараты. Легче всего усваиваются капсулы, содержащие масляный раствор убихинона.

Оптимальная доза: 100 мгсут.

Схема приема. С едой. Q10 жирорастворим, поэтому его всасывание существенно улучшается, если одновременно в кишечник поступает жир, например растительное масло в салатной заправке.

Побочное действие. Очень редко легкая бессонница или расстройство желудка.

Осторожно! Возможно ослабление эффективности антикоагулянтов.

Полезные советы. Если вы уже лечитесь от гипертонии или сердечной недостаточности, посоветуйтесь насчет коэнзима Q10 с врачом.

Боярышник: народный кардиостимулятор

Экстракт плодов боярышника — старинный тоник для сердца, эффективность которого подтверждается современной наукой. Это средство помогает при сердечной недостаточности, по-видимому, улучшая кровоснабжение миокарда и противодействие аритмии. Однако боярышник не может заменить ни назначенные врачом лекарства, ни другие добавки. Он просто полезен. Дозы указаны на упаковке экстракта.