Респираторные вирусные инфекции – очень распространенное заболевание в осенне-зимний период. Справиться с ними, особенно на начальных этапах развития, можно вполне самостоятельно, чтобы не сидеть в огромных очередях к врачу.

Первое – это прогревание носа. Активизация противовирусного иммунитета тесно связана с кровенаполнением сосудов мягких тканей носа. Продаются специальные физиотерапевтические аппараты для данной процедуры.

Однако, прогревания можно устроить и без них, приложив мешочки с прогретой крупой на крылья носа, примерно на 10-15 минут.

Обеспечьте себе здоровый сон, не менее 8 часов. Этого времени достаточно для восстановления защитных сил организма.

Прогревание ног. Держите их в тазу с водой, t=45-50ºС, минут 10. Лучше данную процедуру проводить на ночь. Оденьте теплые шерстяные носки и ложитесь под одеяло. Следует знать, что беременным женщинам данный способ противопоказан.

Прекрасную альтернативу горчичникам составляет горчичный порошок. Его можно насыпать по 1-2 чайных ложки в носки, одеть их на сухие ноги и лечь спать на всю ночь.

Кроме естественной активизации кровообращения, эфирные масла горчичного порошка воздействуют на специфические активные точки на поверхности стопы. Таким образом, укрепляя иммунную систему.

Чеснок издавна используют для профилактики и лечения инфекционно-воспалительных заболеваний. Только его нужно употреблять в пищу через 10-15 минут после очистки и шинковки.

За это время в чесноке вырабатывается специальный растительный фермент – аллицин. Именно он активно борется с бактериями и вирусами.
Паровые ингаляции можно устроить и в домашних условиях. Для этого существуют в свободной продаже ингаляторы. Дышать можно и над кастрюлей или обычным чайником. Для ингаляций используют эфирные масла или отвары трав. Очень эффективными при простудах являются масла или травы эвкалипта, шалфея, ромашки, сосны, мяты.

Для выработки иммуноглобулинов – защитных антител, необходим белок. От жирной пищи в период простуды следует отказаться. Основным источником белка при таких заболеваниях является отварное куриное мясо, самое диетическое.

Кроме белка, в нем присутствует аминокислотный комплекс, который оказывается губительным для большинства патогенных микроорганизмов.

Не забывайте о естественных способах дезинтоксикации организма – обильное питье, предпочтительнее щелочное. Чтобы вода оказывала наилучший эффект, ее температура должна равняться температуре тела человека.