Варикоз на ногах относится к одним из самих распространенных заболеваний, поэтому с появлением в нижних конечностях первых неприятных ощущений необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу флебологу.

Лечение варикоза вен на ногах должен назначать только специалист после прохождения полного обследования.

Ученые установили основные причины проявления данной болезни, которое не присущее другим живым организмам.

Перечень установленных причин:

1. Различные нарушения в гормональном фоне и эндокринной системе.
2. Стандартный образ жизни и характер работы. К этой категории относятся люди с малоподвижным видом профессии (сидячая работа).
3. Предрасположенность, которая уже заложена на генетическом уровне. У большого количества людей эта болезнь является фактором, переданным в наследство от родителей. Достаточно часто первые признаки появляться еще в самом раннем возрасте.
4. Прямохождение. Особой опасности подвергаются те люди, кто проводит на ногах большую часть своего времени.
5. Препятствия в оттоке крови по венам. Например, тромб, опухоль и другие.
6. На состояние сосудов плохое влияние имеют частые стрессовые ситуации и нервные расстройства. Вены упруги благодаря нервным окончаниям которые находятся внутри их стенки. И если на них будут воздействовать алкоголь токсические вещества, то давление будет повышаться, а просвет сосудов начнет терять свой тонус и постепенно расширятся.

Факторы, которые способствуют развитию варикозного расширения вен, с легкостью можно преодолеть, если очень хорошо заботиться о своем здоровье.

Главные признаки варикоза вен на ногах:
— отечность ног которая появляется в вечернее время;
— боль: горячая пульсирующая боль, сильная боль во время ходьбы;
— чувство распирания в ногах и тяжести;
— кожные изменения;
— появление сосудистых «звездочек»;
— удлиненные, сильно извитые варикозные вены, явно выступающие над поверхностью кожи, а также имеют различные расширения;
— ощущение жжения в ногах;
— судороги в ночное время;
— кожа голени становится темной, появляются различные уплотнения, вплоть до трофических язв.
— ломота ног.

Варикоз на ногах: что делать?

Если у вас уже есть на ногах явные признаки варикозной болезни то с помощью некоторых упражнений, можно уменьшить расширение вен на ногах:

1. Прилягте на пол вниз спиной, ноги хорошо поднимите вверх. Затем оттяните носки вверх и сразу на себя. Повторите 10 раз.

2. Лежите на спине на ровной поверхности, поднимите вверх согнутые ноги (колени разведите в стороны, при этом подошвы должны быть соединены), держитесь руками за стопы. Подтягивайте стопы как можно ближе к себе, растягивая мышцы внутренней поверхности бедра.

Это положение необходимо удерживать около 15 с. Повторите его 4 раза.

3. Выполняйте упражнение «березка». Прилягте на пол на спину, постарайтесь как можно выше поднять ноги и таз с опорой руками под поясницу. В таком положении необходимо задержатся на 20 сек.

Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза включает в себя целую систему методов. Если всегда выполнять эти методы то возможно не только приостановить развитие варикозной болезни, но и предупредить ее появление.

Для профилактики этой болезни желательно избегать прием горячей ванны, не посещать сауну, не находится длительное время под прямым воздействием солнца. Соблюдая все эти простые правила поможет вам снизить венозный тонус, способствующий кровяному застою в ногах.

Еще желательно не носить обувь на высоких каблуках, каблук должен быть не выше 4 см.

В связи стем что в ногах повышается венозное давление.
Также ни в коем случае нельзя носить сильно стягивающие вещи, такие как носки и женские чулки с тугими резинками.

Также человеку необходимо выполнять следующее:
— заниматься плаванием
— следить за нормальным весом своего тела.
— отказаться от вредных привычек
— пить от 1,5 л простой воды в сутки
— прогулки на велосипеде
— проводить специальный набор упражнений, которые способствуют эффективному оттоку крови
— выполнять зарядку утром и вечером
— употреблять только здоровую пищу

Питание для профилактики варикоза:
— исключите с рациона питания острую, сладкую, мучную и жирную пищу.
— животные жиры необходимо заменить на растительные масла
— ограничьте потребление различных копченостей мясных бульонов, консервированных продуктов и маринадов
— включите в рацион питания различные фрукты и свежие овощи
— при наличии лишнего веса, необходимо сесть на
— полностью исключите прием алкогольных напитков и кофе (можно выпить в день не больше 1 чашки кофе с добавлением молока)
— для профилактики варикоза очень полезен мед — 1 чай. ложку на ночь
— соблюдайте водный режим
— в рацион необходимо включить продукты, которые богаты антиоксидантами (вит. С и Е). К ним относятся бобовые, помидоры, яичный желток, печенка, зеленый чай, облепиха, салатные листья
— употребляйте продукты с повышенным содержанием витамина Р (ядра грецких орехов, плоды шиповника, цитрусовые и другие).

Профилактика варикоза вен на ногах является лучшим способом предотвращения развития данного заболевания.