Как вы следите за состоянием своих финансов? Очевидно, у каждого человека сотни статей расходов, и каждый день можно складывать и вычитать массу цифр. Однако большинство из нас этого не делает, ограничиваясь всего несколькими главными показателями: зарплата или пенсия, квартплата, коммунальные услуги, долги, транспорт… Остальное как-нибудь приложится.

То же самое можно сказать и о здоровье. О его состоянии можно судить по множеству параметров, и если вы врач, то для вас имеют значение даже небольшие изменения каждого из них, происходящие изо дня в день. Однако большинству из нас важно знать и регулярно определять только несколько ключевых цифр.

Каких?

Спросите сотню врачей и получите сотню разных ответов.

Как ни странно, еще не разработано инструкций по поводу того, как рядовому гражданину, не врачу, самому судить о состоянии своего здоровья. Если приставать с вопросами, вам посоветуют просто сходить к доктору — он знает, что делать.

Мы не согласны. Если каждый в ответе за свое здоровье, в том числе сердечное, значит, каждый должен знать хотя бы несколько объективных показателей, которые лучше всего отражали бы его текущее физическое состояние.

После долгих раздумий мы выбрали шесть параметров, наиболее подходящих именно для этой цели — для обобщенной оценки наших позиций в непрерывной борьбе сразу с шестью главными врагами сердечно-сосудистой системы. Мы считаем, что каждый взрослый человек должен, если не держать в голове, хотя бы время от времени определять эти жизненно важные для него количественные данные.

Не многовато ли?

Три показателя можно определять совершенно самостоятельно, вооружившись только карандашом, сантиметром и часами с секундной стрелкой. Три других — результаты стандартного медицинского обследования. Регулярно собирайте эти данные, записывайте их и время от времени сравнивайте. Вы получите достаточно полную и объективную оценку состояния своего сердца — и своих успехов в выполнении плана «В день по полчаса».