Now Reading
Беременность: в ожидании Чуда!
0

Беременность: в ожидании Чуда!

by Anais03.02.2022

Беременность для женщины — это золотая пора! Помимо того, что это приятное ожидание маленького Чуда и практически полная смена гардероба, но теперь ещё можно есть много вкусностей, не переживая по поводу пары лишних килограммов.

Итак, давайте разберёмся, что же нужно делать, когда вы узнали эту прекрасную новость.

В первую очередь, естественно, вы посещаете врача-гинеколога и сдаёте все назначенные анализы. Сбор анализов может зависеть от ваших хронических заболеваний, возможно, потребуются дополнительные исследования. Встать на учёт в женской консультации вы должны не позднее двенадцатой недели, т. к. вам полагается единовременное денежное пособие от государства (около 2000 р.). Мелочь, а приятно!

Затем вам стоит пересмотреть ваше питание, ведь от того как вы питаетесь, будет зависеть все ли необходимые витамины получает ваш будущий малыш. Некоторые продукты могут пагубно влиять на развитие малыша и самочувствие матери, поэтому будьте внимательны. К примеру, клубника и все цитрусовые фрукты противопоказаны как на последних сроках беременности, так и в период грудного вскармливания–ведь это первые аллергены. Также не забывайте про переедание, нужно обязательно следить за этим, дабы избежать плохого самочувствия. Старайтесь есть полезную пищу, чтобы в дальнейшем не было аллергии у малыша и придерживайтесь принципа есть мало, но часто, примерно 5-6 раз в сутки. И не забывайте, что с каждым триместром ваше питание меняется, т. к. некоторые продукты надо добавить, а некоторые исключить вовсе. Печёнка, гранаты, гречка, фасоль, картофель, свёкла, тыква, грецкие орехи, сухофрукты, гематоген и многие другие продукты, плюс препараты железа и специальные витамины-способствуют повышению гемоглобина, а это очень важно. При пониженном гемоглобине вас могут сопровождать сонливость, усталость физическая и эмоциональная, отсутствие аппетита, одышка, частые простудные заболевания и многое другое. Поэтому питайтесь правильно и вас обойдут многие проблемы и недомогания. Следите за своим здоровьем, не переохлаждайтесь.

беременность в ожидании чуда3Образ жизни

Второе о чём следует поговорить — это ваш стиль жизни.

Ваш стиль жизни тоже придётся немного пересмотреть. Многие женщины, когда узнают о беременности, пугаются, ведь они считают, что им придётся изменить чуть ли не всю свою жизнь. Сесть дома, оградить себя от привычных посиделок с друзьями, шоппинга, любимой работы и конечно же — никакого транспорта в час пик. И да, и нет. С появлением ребёнка, вы уже себе не принадлежите, на вас огромная ответственность и забота, даже тогда, когда он ещё не родился. Конечно, не так кардинально, как многие думают, но кое-что поменять всё же стоит.

Физические нагрузки и спорт

Возьмём для начала физические нагрузки.

Стоит ли говорить, что в вашем положении не стоит сильно перенапрягаться? Вам противопоказаны любые физические нагрузки, которые могут навредить вам и вашему ребёнку: фитнес, танцы, верховая езда или даже дайвинг и многое другое будет пагубно влиять на ваш организм и состояние ребёнка. Напряжённые физические нагрузки опасны для здоровья плода, поэтому будьте осторожны. А вот лёгкая зарядка по утру, очень даже полезна, но исключительно в меру. Стоит посоветоваться с вашим врачом-гинекологом, какую программу для вас лучше подобрать. Ещё не менее полезное занятие-это бассейн и лёгкие пешие прогулки на свежем воздухе. Но помните: на всё есть свой срок, так же и у вас, имейте меру и не забудьте вовремя остановиться. Можно оставить шоппинг, для морального удовлетворения! Вы должны понимать, на каком сроке и сколько можно гулять по магазинам.

Работа

Перейдём к любимой работе.
Здесь так же следует ограничить любые физические нагрузки. В зависимости от работы, придётся договориться с начальством о снижении нагрузок или при необходимости и по возможности уйти в декретный отпуск чуть раньше.

Встречи с друзьями

Бурные встречи и шумные тусовки, увы, не для вас. А вот тихие домашние посиделки или отдых на природе-это то, что вам нужно. Положительные эмоции и позитивный заряд, благоприятно влияют и на ваше настроение, и на состояние вашего малыша. Так что совсем отказываться от такого отдыха, конечно же не нужно.

Режим

И, пожалуй, третье, что нужно знать:

Чтобы вам было легче, составьте режим. Утро можно начать с зарядки и лёгкого завтрака. Потом займитесь личными делами, в зависимости от погоды можно погулять, ну а после этого не плохо бы прилечь отдохнуть. Обед, ужин по расписанию. От вашего режима в дальнейшем будет зависеть поведение малютки. Многие врачи рекомендуют разговаривать с малышами и ставить им классическую музыку. Вот и сделайте для себя как ритуал, вечером поговорили, в душ сходили, музыку послушали и на боковую. Малыш начнёт привыкать к режиму, находясь ещё в вашем животе. В скором времени сон может стать непозволительной роскошью, ведь детки все разные, а если колики или зубки, там уже не до сна. Поэтому чаще отдыхайте и высыпайтесь. И лучше ложитесь спать не позднее одиннадцати вечера, таким образом, вы приучаете своего малыша вовремя засыпать. Несмотря на то что ребёнок ещё в утробе, у него уже развиваются свои привычки.

А в остальном, вы можете вести свой образ жизни, как обычно, естественно, исключив все пагубные привычки, типа алкоголя и никотина. Большинство мамочек именно во время беременности затевают ремонт или обустройство детской, чтобы подготовить всё к рождению крохи. Будьте осторожны, ваши эмоции могут брать вверх над вами, т. к. они очень обостряются в таком положении. Постарайтесь быть спокойными и всё хорошо обдумывайте. Выбрать кроватку, коляску, подходящую именно вам, не так-то и легко! На это тоже понадобится время. Руководствуйтесь не модой, а удобством и надёжностью! Ещё можно приобрести что-то по мелочи из вещей! Много покупать не стоит, ведь вы не знаете какой рост будет у ребёнка! Хоть и говорят, что заранее ничего не покупают, присмотреть самое необходимое всё же стоит! Собрать сумку в роддом тоже лучше заранее, чтобы потом не переживать! Ну и, конечно же, выбрать роддом! И для любой будущей мамы, легче заниматься обустройством и сборами на ранних сроках беременности!

Итог: для лёгкой беременности вам необходимо: соблюдение режима, полезное питание, спокойная обстановка и прогулки на свежем воздухе. Больше читайте, отдыхайте, не нервничайте, ходите в школу материнства для подготовки к родам и всё будет хорошо. Беременность и рождение малыша–это хоть и сложно, но прекраснее этого ничего в мире нет. Заведите себе блокнот и записывайте туда все достижения вашего малыша и впоследствии помимо фотографий, для вас останется память на всю жизнь каким он был и как развивался.

Берегите себя и одевайтесь по погоде! Здоровья вам и вашим малышам!

Беременность: фото и видео

Ваша эмоция
Нравится
0%
Интересно
0%
Не понятно
0%
Я в шоке!
0%
Злость
0%
Плачу
0%

Leave a Response

пять × 2 =