Now Reading
Как избавиться от повышенного давления
0

Как избавиться от повышенного давления

by admin05.11.2015

Высокое артериальное давление опасно наличием опасных последствий, к которым относятся инсульты и инфаркты. Поэтому, если человек страдает гипертонией, ему необходимо тщательно следить за показателями тонометра и делать все возможное, чтобы эти показатели всегда были на одном уровне. Данное заболевание нуждается в лечении, но чтобы лечение оказалось эффективным, человеку необходимо отказаться от имеющихся у него привычек и начать вести здоровый образ жизни.

Если давление повышено не очень сильно, если от нормальных показателей оно отличается слегка, то человеку не нужно начинать принимать лекарственные средства, делать уколы, однако лечение быть должно. Он должен у специалиста пройти обследование, чтобы то смог найти у него патологию внутренних органов и правильно назначить медикаменты. Люди все индивидуальны, то, что одному хорошо подходит, другому может не подойти.

Если же давление повышено значительно, то человек должен принимать лекарственные средства, причем в той дозировке и в том режиме, которые были прописаны специалистом. Благодаря соблюдению рекомендаций врача человек сможет не только снизить свое давление, но еще и уменьшить прием лекарств со временем. Необходимо помнить, что вред от высокого давления для человеческого организма намного больше, чем от лекарств для печени.

Высокое давление часто бывает у тех людей, которые обладают излишними килограммами. Поэтому, если давление необходимо нормализовать, начинать нужно с борьбы с лишним весом. Однако голодание для этого не подходит. Рацион человека должен быть сбалансированным, в нем должны находиться продукты, способствующие понижению давления. Принимать пищу желательно не менее четырех или даже пяти раз в сутки. Перед тем как лечь спать, человек не должен переедать.

В обязательном порядке нужно есть морепродукты, рыбу, растительные жиры. Эти продукты очень полезны при атеросклерозе и гипертонии. Соли необходимо употреблять как можно меньше, особое внимание нужно обратить на те продукты, в составе которых много солей калия. К таким продуктам можно отнести морскую капусту, урюк, абрикосы, горох, фасоль, чернослив, изюм, печеный картофель, нежирную говядину, свинину, свеклу, овсянку, виноград, зеленый лук, томаты. Минеральные вещества, при помощи которых давление можно снизить, есть в чесноке, черноплодной рябине, черной смородине, салате. Необходимо отказаться от употребления острых блюд, консервации, приправ. Мучных изделий, животных жиров.

Чтобы давление снизить. Необходимо выпивать в день не более полутора литров жидкости, при этом нужно сделать все возможное, чтобы отказаться от газированных напитков. Гипертоники не должны курить, злоупотреблять алкоголем.

Человек с высоким давлением двигаться должен как можно больше. Однако физические нагрузки можно увеличивать только под контролем доктора, делать это необходимо регулярно и постепенно. Отдых должен быть полноценным, спать надо не меньше восьми часов в сутки. Человек должен избегать стрессовых ситуаций, переутомления, физическая и умственная работа должны чередоваться.

Ваша эмоция
Нравится
0%
Интересно
0%
Не понятно
0%
Я в шоке!
0%
Злость
0%
Плачу
0%

Leave a Response

двенадцать + четыре =