Роскошная грива во все времена была одним из главных достоинств женщины. Она вызывала и вызывает восхищение у мужчин и зависть у дам. Но возраст, беременность и внешняя среда влияют на волосы губительно, делая их тусклыми и безжизненными. Вдобавок ко всему, волосы начинают сильно выпадать, оставляя от былой густоты лишь воспоминание.  Мало, кто смиряется с этим фактом. В ход идут маски, специальные шампуни, бальзамы, сыворотки и прочие средства, направленные на внешнее воздействие на волосы. К сожалению, довольно часто ожидаемый результат так и не достигается. А все потому, что восстанавливать шевелюру нужно еще и изнутри. Речь идет о витаминах, при нехватке которых возвратить былую красоту волосам невозможно.

Причины выпадения волос

Для начала разберемся, почему же волосы начинают обильно выпадать. Как правило, каждый волосок держится на голове около 3-4 лет, а затем выпадает. Каждый день около ста волосинок отпадают от волосяных луковиц и столько же начинают новую жизнь. Если вы наблюдаете, что данный баланс нарушен, и выпавших волос больше, задумайтесь, что могло привести к этому. Вот перечень наиболее часто выявленных причин:

1. Сдвиг гормонального фона. Такой сдвиг может быть естественным (половое созревание, послеродовый период, менструальные дни, менопауза) или возникнуть на фоне заболеваний эндокринной системы.
2. Хронические заболевания. Порой выпадение волос провоцируют болезни нервной и желудочно-кишечной систем.
3. Стресс. Тревога, раздражительность, недосып, волнение и прочее очень существенно влияют на состояние волос.
4. Частая химическая и термическая обработка волос. Фены, утюжки, окрашивание, долговременная завивка также ослабляют волосы.
5. Отсутствие полноценного питания. Если вы сидите на жесткой диете, то не удивляйтесь выпадению волос. Отсутствие достаточного количества минералов и витаминов способно сделать из шикарной шевелюры лишь ее жалкое подобие.

При устранении вышеперечисленных причин, волосы возвращаются к прежнему состоянию без особых усилий.

Отдельным пунктом хочется вынести авитаминоз. Нехватка некоторых витаминов может появиться из-за определенного образа жизни или среды обитания. В этом случае нужно пополнить внутренние запасы с помощью аптечных витаминных комплексов или обратить более пристальное внимание на продукты, богатые на недостающие витамины.

Какие витамины влияют на восстановление волос

Какие же витамины просто необходимы нашим волосам? Вот список тех, без которых не может быть красивой гривы:

1. Витамин А (ретинол). Улучшает метаболические процессы в корнях волос, усиливает рост волосяного полотна. Делает волосы более упругими, предупреждая их ломкость. Предотвращает избыточное производство кожного сала и появление себореи.
2. Витамин В2 (рибофлавин). Улучшает кровоснабжение волосяной луковицы, тем самым обеспечивая ее достаточным количеством питательных веществ и кислорода. Решает задачу жирных корней и сухих кончиков.
3. Витамин РР (В3, никотинамид). Улучшает метаболизм волос. Ускоряет их рост.
4. Витамин В5 (пантенол). Один из самых главных витаминов, в которых нуждаются волосы. Он способствует улучшенному питанию и луковицы, и самого волоса. Если пантенол регулярно поступает в организм, волосы быстро растут здоровыми и крепкими.
5. Витамин В6 (пиридоксин). Останавливает чрезмерное выпадение волос и борется с перхотью.
6. Витамин Н (биотин). Вместе с пантенолом составляют основную группу витаминов, которые необходимы для роста и укрепления волос. Регулирует механизм сальных желез, улучшает метаболизм волосяных луковиц.
7. Витамин В9 (фолиевая кислота). Способствует скорому восстановлению клеток волос. Усиливает работу витамина В5.
8. Витамин С (аскорбиновая кислота). Укрепляет волосы, тонизирует мелкие сосуды, питающие луковицу.
9. Витамин Е. Помогает волосу усваивать питательные вещества из кровяного русла, регулирует образование кожного жира.
10. Витамин F. Усиливает работу других витаминов, укрепляет волосы.

Витамины от выпадения волос у женщин

Самыми необходимыми витаминами, которые способны остановить алопецию у женщин, являются следующие:

• Вит. А
• Витамины группы В
• Вит.Е
• Вит.С
• Вит F
• Вит. Н

Женщины могут принимать их как по отдельности, так и в комплексе. Фармацевтические компании предлагают довольно обширный выбор препаратов, в которых часто набор витаминов дополнен минеральными веществами. Наиболее эффективными считаются «Ревалид», «Перфектил», «Пантовигар», «Витрум».

Волосы у мужчин – витамины против выпадения волос

Сейчас в аптеках можно встретить препараты от выпадения волос, изготовленные специально для мужчин. Обычно такие комплексы делают упор на следующие витамины:

• Вит.А
• Вит. В1
• Вит. Н
• Вит. Е

Именно такой набор способен улучшить рост волос у мужчин. Если же у мужчины наследственная предрасположенность к облысению, витаминный комплекс оттянет этот момент, а потом замедлит его интенсивность. Самыми известными «мужскими» средствами являются «Витрум», «Дуовит для мужчин», «АВС Спектрум» и др.

Витамины против выпадения волос: фото и видео

Витамины для волос как правило, принимают внутрь. Но витаминные маски могут быть хорошим подспорьем. На видео ниже рецепт витаминной маски, способной остановить выпадение волос, придать им блеск, крепость и объем.