Проблемы сна являются важной составляющей жизни ребенка, и многие из них могут быть решены правильной тактикой ведения. В ряде случаев при отсутствии нормального сна вмешиваться в этот процесс не рекомендуется. Основными моментами для диагностики расстройств являются отклонения нормальной физиологии сна, культурные и социально-экономические факторы, взаимоотношения в семье.

Нарушения распорядка сна: позднее засыпание, раннее пробуждение

В случаях, когда ребенок получает достаточное количество часов сна, необходимо изменить распорядок дня малыша. Ребенка, который засыпает поздно, на следующее утро следует разбудить на час раньше обычного, что неминуемо повлечет за собой сдвиг в вечернем расписании. Если малыш спит днем, можно попробовать убрать или сократить время этого сна. Те же действия касаются детей и более старшего возраста.

Нежелание ребенка отправляться спать может быть одним из проявлений его капризов, поэтому все подготовительные этапы ко сну должны проводиться в спокойной обстановке, при этом ребенка можно попросить закрыть глазки и думать о чем-то приятном. В случаях, когда проблемы с отходом ко сну и ухудшение поведения наступают только в вечернее время, родителям необходимо менять тактику поведения. Следует начинать с приятных обещаний на следующий день. После нескольких удачных попыток можно говорить о планах на будущее. Благодаря подобному общению с малышом отход ко сну в определенное время станет нормой, а вечерние вспышки плохого настроения постепенно исчезнут.

Пробуждения во время сна

Некоторые родители жалуются на то, что их ребенок регулярно просыпается в одно и то же время, что не нужно даже ставить будильник. В действительности, время пробуждения зависит от числа полных циклов сна и наблюдается, как правило, в фазу поверхностного сна, имеющую место в конце каждого цикла. По этой причине спящего ребенка лучше перенести в комнату родителей, присутствие которых успокаивает малыша, и ему не снятся кошмары. Ребенок просыпается между циклами, но физиологически он готов вступить в следующий цикл, поэтому лучшей рекомендацией в подобных случаях является укладывание малыша обратно в кроватку без единого слова, поскольку лишние беседы могут только спровоцировать пробуждение в дальнейшем. Особое внимание следует уделить окружающей обстановке: достаточно ли тихо в доме, в чьей кровати засыпает малыш. В случаях, когда что-то не в порядке в обстановке, необходимо поменять ее, а не пытаться изменить поведение ребенка. На рис. 24 представлена тактика поведения родителей при постоянных пробуждениях малыша.

Ночью родителям следует будить ребенка непосредственно до фиксированного времени его пробуждения. Теоретически подобный алгоритм действии прерывает нормальный цикл сна, а поскольку в это время ребенок сонный, то, засыпая, он вступает в новый цикл и, как правило, остаток ночи проводит спокойно. Подобная тактика поведения в течение нескольких ночей обычно помогает разрешить данную проблему.