Беременность и ожидание чуда – это, конечно, замечательно. Грудь во время беременности приобретает более пышную форму, что просто не может не радовать саму женщину и ее мужчину. Но что же происходит потом? Во время беременности грудь становится упругой, но потом все это бесследно исчезает, оставляя после не очень хороший результат. В результате кормления грудь теряет форму, а молочные железы становятся очень мягкими. Потом женщина начинает шерстить Интернет: как же все-таки можно вернуть прежние формы? На самом деле это, возможно, просто нужно очень стараться.

Сейчас есть очень много вариантов восстановления прежних форм. Только такие методы нужно выполнять правильно, потому что, в противном случае хорошего результата не дождетесь.

Итак, первый вариант, который поможет восстановить формы – контрастный душ. На самом деле такой душ является очень полезным не только для груди, но и для всего организма. Единственный момент, который нужно учесть заключается в том, что человек должен чувствовать себя комфортно. В такие моменты очень часто наблюдается снижение температуры тела. Поэтому нужно обязательно следить за этим.

Благотворно на восстановление молочных желез влияет массаж. Вообще, считается, что массаж усиливает поступление крови к груди. Таки образом состояние молочных желез постепенно улучшается. Массаж для груди существует разнообразный. Повторять процедуры нужно через день и на протяжении совсем не короткого времени, а иначе такие занятия будут напрасны.

Наружные средства

Как обычно, для массажа используют крем можно воспользоваться и вазелином. Нужно нанести его на руки сначала, а потом приступать к массажу. Массаж должен происходить вот таким образом: разминать необходимо грудь только ни в коем случае не нужно касаться сосков. Массажировать нужно около 6 минут. Потом разминать нужно так, будто выжимаете тряпку. Такой массаж тоже является эффективным.

Компрессы тоже являются очень эффективными. Можно использовать вот такой компресс: берем две миски. В одну нужно налить горячую воду, а в другую холодную. В миску с горячей водой нужно добавить морскую соль, а там, где холодная — сок лимона. Потом нужно взять небольшое полотенце и по очередности прилаживать к груди. Повторять нужно 10 раз каждого. Каждый раз нужно держать около минуты.

Для восстановления форм используют компресс из воды, крахмала, яйца и меда. Нужно смешать 1 стакан воды, одно яйцо, 2 ложки крахмала и немного меда. Компресс, если систематически его использовать, значительно улучшает состояние и вид кожи молочных желез. Если все это смешать тщательно, то получится вязкая масса, которую нужно нанести на грудь. Не смывать 20 минут. Потом очень кстати будет контрастный душ.

Упражнения

Всем хорошо известно насколько эффективны физические нагрузки. Поэтому даже в таких случаях, когда нужно вернуть прежние формы груди большинство женщин начинают именно с упражнений.

Существует такое упражнение под названием пресс для груди. Здесь нужно развести локти, встать прямо с ровной спиной, перед собой сложить руки, ладони должны смотреть друг на друга. Затем нужно сильно прижать ладони. В таком положении на парочку секунд необходимо задержаться. Потом нужно расслабиться. Повторить около 10 раз.

Есть такое упражнение, которое называется растяжка. Как его делать: нужно пальцы сложить в замок. Затем этот замок нужно расположить перед грудью, а локти нужно развести так, чтобы они смотрели в разные стороны. Во время того, когда разводите локти необходимо задержаться на 15 секунд. Упражнение будет очень эффективным если его выполнять правильно.

Очень хорошая штука гантели. Пожалуй, большинство женщин именно их и используют. Так-то оно так, но здесь, чтоб получить хороший, эффективный результат главное желание и упорство. Нужно ровно стать, в каждую руку нужно взять по гантели и с согнутыми локтями поднимать их и опускать. Даже в большинстве спортзалов женщины для поддержания форм молочных желез используют гантели. Гантели желательно, чтоб каждая из них была по 1,5 килограмма.

Теперь всем хорошо известно отжимание. Такое упражнение еще способствует укреплению мышечной массы рук. Для того, чтоб укрепить кожу молочных желез нужно принять горизонтальное положение, ноги необходимо расположить на ширине таза, широко расставить руки. Ладони должны упираться в пол. Отжаться нужно 4 раза. Затем нужно отдохнуть и повторять упражнение снова. В общей сложности, должно быть, 8 подходов. Заниматься нужно не жалея себя. Если хочется быть красивой, привлекательной и с хорошими формами, то это обязательно будет. Главное, желание и упорство. И если каждый день выполнять такие физические нагрузки, то с каждым днем будет виднее, что ваша грудь приобретает свою прежнюю привлекательную форму.

Нужно любить свою семью, детей, но ни в коем случае не нужно забывать и о себе. Любите себя и тогда вас полюбит весь мир!

Как восстановить грудь после кормления: фото и видео