Всем людям хорошо известны основные причины, которые вызывают ухудшение памяти. К ним можно отнести травмы головы, заболевания, возрастные изменения, избежать которых практически невозможно. Также деградировать память может из-за длительного приема снотворных и успокоительных средств. Наркомания тоже, кроме иных проблем со здоровьем, приводит к ухудшению памяти. Курение, употребление алкоголя, кофе и чая приводит к появлению забывчивости. Естественно, происходит это не мгновенно, а в результате продолжительного употребления.

Урон памяти может нанести хроническая усталость, депрессия, недостаток витаминов, постоянные стрессы. Даже из-за неправильного питания мозг начинает хуже запоминать и хранить различную информацию. Калорийная жирная пища, вызывающая появление в сосудах бляшек, приводит к ухудшению памяти, так как снабжение мозга кислородом и кровью ухудшается.

Также на способность что-то запоминать отрицательно воздействует обезвоживание, также оно влияет на весь мыслительный процесс, поэтому человек не должен в течение длительного времени страдать от жажды.

В современном мире имеется еще одна немаловажная причина, которая влияет на память. Это переизбыток всякой информации, которую человек получает каждое мгновение – радио, рекламные щиты, интернет, телевидение. Мозг не справляется с огромным количеством информации, пробуксовывает и из-за этого человек в своей памяти замечает провалы.

Человеческая память является формой деятельности мозга, поэтому, если мозг не получает нужных тренировок, то память ослабевает. В данном случае аналогию можно провести с мышцами. Они становятся вялыми и дряблыми, если человек их не тренирует, иногда они даже атрофируются, если долго не используются. Поэтому уму нужно все время давать пищу, необходимо выполнять упражнения, которые направлены на улучшение памяти. На выполнение таких упражнений в день нужно тратить минут двадцать и тогда никаких проблем с памятью не будет.

С годами практически все люди начинают замечать, что появились тревожные признаки забывчивости. Связано это с возрастными изменениями в человеческом организме и с неверным образом жизни. Иногда человек, который вышел на пенсию и резко свой образ жизни изменил, замечает, что его память стала портиться. Мозг, привыкший к определенному порядку действий, начинает давать сбои из-за непривычной жизни.