Самый распространенный способ решения проблем с человеческим здоровьем – это устранение симптомов без поредения причины, которая может заключаться в дисбалансе или в дефиците некоторых микроэлементов. На сегодняшний день приблизительно 80% людей, живущих в России, страдают от хронического стресса, они не понаслышке знакомы с такими симптомами, как нарушение сердечного ритма, повышенная раздражительность, проблемы с пищеварением и так далее.

Хронический стресс – это превосходная пища для развития сердечно-сосудистых, воспалительных болезней, раннего старения, язвенной болезни, для возникновения злокачественных и доброкачественных новообразований. Когда человек находится в состоянии стресса, магний в его организме снижается до критических показаний. Ситуацию еще сильнее усугубляет то, что данного элемента с пищей поступает недостаточно.

Соли магния представляют собой регулятора деятельности нервной системы. Их недостаток приводит к тому, что человек становится излишне возбудимым, у него нарушаются мышечные сокращения.

Благодаря участию солей магния происходит фосфорно-кальциевый обмен, который для костной ткани просто необходим. При дефиците его нарушается образование костей и зубов.

У магния есть спазмолитическое и сосудорасширяющее действие. Из-за недостатка кальция нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, артериальное давление повышается.

В человеческом организме магний стимулирует перистальтику кишечника. Если магния будет недоставать, то снизится активность ферментов и ухудшится работа пищеварительной системы. Чтобы восполнить недостаток солей магния, необходимо есть изделия из круп и хлеб. Также магний содержится во всех растениях, но больше всего его есть в бобовых, злаковых культурах, миндале, лесных орехах, гречневой крупе, овсяных хлопьях.

Если человек часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, то он должен дополнительно принимать магний в виде различных препаратов. Если магния в организме будет достаточно, то человек станет устойчивым к стрессам.

Необходимо сказать, что лучше всего магний усваивается в том случае, если его принимать вместе с витамином В6. Поэтому человек должен есть больше гречневой и овсяной крупы, творога, сои.