Многие молодые мамы очень часто сталкиваются с вопросом: как усилить лактацию?

Выработке молока способствуют гормоны окситоцин и пролактин. Когда вы кормите грудью, нервные окончания сосков посылают особый сигнал в мозг, и мозг усиливает выработку гормонов. Таким образом, лучшее средство для стимулирования лактации – прикладывание к груди. Старайтесь кормить грудью не по часам, а по требованию младенца. Если нет каких-то особых медицинских показаний, откажитесь от прикорма. Чем больше малыш съест – тем больше молока у вас прибавится. Кроме того, заручитесь поддержкой и помощью близких: когда вы нервничаете, ваш организм выделяет «гормон стресса» адреналин, который подавляет выработку окситоцина. Гарантия хорошей лактации – ваша уверенность в том, что нужно кормить грудью. А ещё – достаточная продолжительность сна, полноценное питание, большое количество выпиваемой жидкости (пейте около 2,5 литра жидкости в день). Хорошим средством для стимулирования выработки молока является массаж груди струёй воды. Массируйте грудь, придерживая душ на расстоянии примерно 10 см от неё, движениями по спирали, по направлению к соску. Вода для массажа должна быть тёплой.

Неопытным мамам иногда кажется, что молока малышу не хватает, хотя на самом деле его вполне достаточно.

Какие же признаки являются тревожными?

1. Ощущение наполненности груди. Одни женщины чувствуют во время лактации, как грудь наполняется и разбухает, другие нет, но прямого отношения к действительному количеству молока это не имеет.
2. Малыш подолгу «висит» на груди. Ребёнок поел, а грудь не выпускает и плачет при попытке её забрать. Это вовсе не означает, что малыш не наелся. Грудным детям сам процесс сосания просто помогает успокоиться.
3. Ребёнок недавно поел и опять хочет кушать. Кормления строго по часам – это пережиток прошлого. Объём желудочка у младенца маленький, грудное молоко усваивается довольно быстро, поэтому частые и непродолжительные кормления – то, что надо в это время. К тому же, частые прикладывания к груди в первые недели жизни малыша, как мы говорили выше, стимулирует выработку молока.
4. Малыш медленно прибавляет в весе. Учитывайте прибавку весе от того, сколько младенец весил примерно через 3 дня после родов, а не от того, сколько он весил при рождении. Не нужно несколько раз в день взвешивать ребёнка. Это только создаст нервную обстановку и не даст объективной картины. Делайте взвешивание раз в неделю.
5. Ребёнок стал реже писать. А вот это является тревожным звоночком. Чтобы выяснить, сколько раз в день малыш писает, откажитесь на денёк от подгузников. Если за день вы поменяете больше 10 мокрых пелёнок – всё в порядке. Если меньше – ставьте вопрос о введении докорма. Но для начала попробуйте проанализировать, в чём были допущены ошибки при организации вскармливания. Может быть, вы ещё успеете всё исправить.

Народные методы

Приведём несколько популярных рецептов, используемых в своё время нашими бабушками.

1. Иногда даже сами врачи рекомендуют кормящим мамам выпивать стакан тёплого чая со сгущенным молоком за полчаса до кормления. Конечно, сам чай никак не может повлиять на количество молока, а сгущёнка вряд ли будет полезна недавно родившей женщине, как и любой другой консервированный продукт. Эффект достигается тем, что вы выпиваете горячую жидкость непосредственно перед кормлением грудью. Пить можно не только чай, но и компот, и бульон, самое главное, чтобы питьё было тёплым.
2. Морковь – очень дешёвое и эффективное средство для стимулирования лактации. Можете готовить её разными способами – делать морковный сок или съедать немного тёртой моркови на завтрак. Чтобы сделать сок моркови вкуснее, в него добавляют немного сливок или мёда. Лучше выпивать по трети стакана 3 раза в день. Не забывайте: морковь – лидер по содержанию бетакаротина, а его избыток в организме может негативно отразиться на работе печени.
3. Ешьте больше грецких орехов. Можно потреблять их просто в очищенном виде, а можно сделать сладкий настой. Для этого измельчите орехи и уложите их на дно баночки слоем толщиной в 1 см, сверху – слой мёда такой же толщины, потом орехи, и, чередуя слои таким образом, наполните банку. Поставьте её в тёплое место недели на 2-3, пока не выделится сироп золотисто-зелёного цвета. Но учтите, что грецкие орехи могут явиться аллергеном для малыша, так что внимательно наблюдайте за его реакцией.
4. Курага и другие сухофрукты помогают предотвратить анемию, укрепить сосуды, вывести шлаки из организма. В период после родов помогут избежать запоров. Сухофрукты можно потреблять в обычном виде, а можно варить из них компот.

Травы

Лактогонные травы также являются очень эффективным средством. Но и их следует принимать с осторожностью – начните с дозы, которая соответствует половине рекомендованной. Для начала выпивайте по 1/3 стакана за полчаса до еды 3 раза в день. Все травяные чаи, стимулирующие выработку молока, условно можно разделить на две группы:

1. Семена укропа, фенхеля, тмина, аниса, салата. Перед завариванием их следует хорошо растолочь, затем чайную ложку смеси семян залить стаканом кипятка. Настаивают их от 30 минут до 3 часов.
2. Лист малины, душица, мелисса, крапива, цветки липы. Эти травы обладают общеукрепляющим и успокаивающим свойством, помогают кормящей маме справляться со стрессом и набираться сил.

По рецепту

Различные лактогонные препараты сейчас широко представлены в аптеках. Их тоже можно разделить на условные категории:

1. Таблетки на основе некоторых продуктов пчеловодства (например, маточного молочка). Их недостаток в том, что подходят они далеко не всем, у них много противопоказаний и побочных эффектов.
2. Травяные чаи, которые очень удобны в употреблении. Чаи бывают измельчённые, в пакетиках, растворимые, вы легко можете отмерить необходимую дозировку. Если вы обнаружили, что чай не помогает – попробуйте увеличить дозу или купить другой сорт чая.
3. Гомеопатические препараты. Содержание лекарственного вещества в гомеопатических шариках ничтожно мало, но, тем не менее, они сейчас широко применяются и в нетрадиционной медицине, и назначаются врачами из поликлиники. Никаких побочных эффектов гомеопатия не даёт, самое худшее, что может случиться, это то, что она окажется бесполезной.
4. Витаминно-минеральные комплексы. Необходимость в витаминах и минералах у кормящей мамы резко повышаются. Подобные препараты вам может выписать врач. Обычно они применяются циклами (например, месяц вы принимаете таблетки, потом месяц перерыв). Приобретайте качественные медикаменты от известных производителей.

Как усилить лактацию: фото и видео