Запор сам по себе не очень приятное явление и конечно для того чтобы его избежать стоит правильно и вовремя питаться и соблюдать рацион. Но вот что делать если такая проблема уже произошла и в чем чаще всего причина появления запора?
Причина как раз описана вами очень точно, это неправильное, нерациональное питание, отсутствие в рационе овощей и грубой клетчатки. Да и вообще очень много споров по вопросу что же считать запором. Вот наши медики считают что опорожняться кишечник должен в норме однократно в сутки, а английский ученые считают что нормой можно считать опорожнение от одного до трех раз в день или до трех раз в неделю. Главное еще помнить что запор может быть так же спровоцирован отсутствием в суточном рационе достаточного количества жидкости.
Как вариант бывают случаи запоров при диетах, которые не соответствуют вашему типу. Например многие худеющие жаловались что при переходе на диету Аткинса у них развивались запоры. А вот как с запором бороться?
Я могу сказать, не сочтите это за шутку, что часто слабительным эффектом обладают спиртные напитки. У меня например после 50 грамм коньяка в тебе такая легкость образуется, главное не перебрать а то потом придется крепить организм.
Могу сказать, что основная причина запоров заключается в неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Нужно больше клетчатки употреблять, пить достаточное количество воды - именно воды, чай-кофе не в счет. Тогда таким проблем не будет.
Нужно питаться правильно. У нас в основном вся пища переработана таким образом, что она не стимулирует кишечник. Вот хлеб нужно отрубной брать, салатов больше кушать. Вообще все овощи отлично справится помогают с этой проблемой.
А вот в тему о запорах хочу задать более серьезный вопрос. Что такое и почему случаются каловые завалы? Читал что такие завалы лечить достаточно сложно, иногда может дойти до операции. И причиной каловых завалов отнюдь не считается неправильное питание.
Думаю, что каждый человек сталкивается с такой проблемой. Причин может быть много, но как правило это не правильное питание. Надо однозначно заниматься лечением кишечника.
У многих женщин после родов начинаются такие проблемы, после операций может такое начаться. Если знать точную причину, то можно подобрать нормальный процесс лечения. Есть такая смесь и витаминная и в то же время можно избавиться от запора, если заинтересует, то я найду рецептик.))
Это понятно, что алкоголь можно использовать как слабительное средство, но некоторые потом не могут остановиться и принимают алкоголь уже просто так))). Но такой момент действительно присутствует.
Хочу сказать, что тут еще важный момент. Некоторые начинают принимать слабительные таблетки, или есть трава, которую можно заваривать и пить, но в этом случае необходимо быть крайне осторожными.
Давно наши врачи считают, что если вы не ходите каждый день в туалет, значит это можно считать запором. Есть такие врачи, которые так не считают. И если говорить о детях, то мне нравится врач Комаровский, который считает, что если ребенок не ходит каждый день в туалет, то значит у него прекрасно усваивается пища, но мы вот настолько усвоили, что ходить в туалет надо каждый день, что сами себе строим наверное проблемы.
Я видела Комаровского и мне он тоже нравится. Но это речь идет о детях. Вряд ли это касается и взрослых. Я точно знаю, что надо всегда есть жидкое, и не забивать свой желудок мучным, бутербродами и надо стараться пить как можно больше простой воды.
Я думаю что избежать запоров поможет нормальное систематическое разнообразное питание и употребление достаточного для нормального пищеварения количества воды. Если у вас систематически возникают запоры нужно сходить к доктору и может быть назначение бактерий или специальных добавок поможет вам решить проблему.
Если есть запоры значит не хватает ферментов и волокна для нормального переваривания пищи и дальнейшего ее продвижения. Нужно просто употреблять больше клетчатки растительного организма ,кушать курагуц и чернослив, а также вкусные и полезные яблоки и все нормализуется.
Небольшое уточнение насчет Комаровского - он это говорил о детях, которые находятся полностью на грудном вскармливании, без прикормов. Меня во время беременности очень выручала вареная свекла. А для "особых случаев" был дуфалак.
А может вам лучше попробовать почистить кишечник, мне больше нравится вариант связанный с занятиями йогой, называется Шанк пракшалана, это с помощью соленой воды и специальных упражнений идет полное очищение.
Запоры это страшно, по себе знаю. Причин может быть несколько, но стоит сходить к врачу, чтобы он дал направления на анализы для выяснения причины запора. Все шлаки, которые собираются в нашем организме, только разрушают нас изнутри.
Троя, вы знаете, чернослив классная вещь, еще и вкусная, но хочу сказать что не всем это помогает. И когда принимаешь что-то в большом количестве постоянно, то это тоже не полезно для организма.
