Не фоне переутомления - как физического, так и морального стал пропадать сон. Первоначально еще удавалось восстановить его, но теперь ничего уже не помогает. Подскажите, как можно решить эту проблему и к какому специалисту обращатся - психиатру или невропатологу?
Есть такой врач, сомнолог. Думаю что стоит начать с него. Помимо назначенного лечения, стоит попробовать попить успокаивающие чаи, решить проблемы, с которыми связано пропадание сна. Психиатр - это врач, занимающийся тяжелыми случаями заболеваний, в основном работает в специальных заведениях, а психотерапевт принимает в местных поликлиниках, к нему тоже можно сходить на консультацию.
Вообще вначале лучше к терапевту пойти. Это как раз тот специалист, цель которого определить куда вас дальше послать. причин бессоницы может быть много и лечение ее будет долгим и комплексным.
Ух, ты, сомнолог! Никогда не слышала про такого врача! Да, сначала, надо к терапевту, потом куда уже пошлют, то ли к психологу, то ли к невропатологу. Если причина в переутомлении, то может стоит устроить себе отпуск, отдохнуть, может съездить куда нибудь, тогда и не нужно будет успокоительные и снотворное глотать. Я тоже бывает накручу себя вечером, перед сном, какими то проблемами нагружусь, то потом и уснуть не могу до утра.
К сожалению я вот не стала бы советовать психиатра. Как правило это чревато подсадкой на те препараты, которые потом будет очень тяжело отменить, а после отмены сон может так и не восстановиться. Так что лучше обойтись для начала без снотворных и успокоительных.
Главное, не начинайте самолечение и бесконтрольный прием снотворного - у нас, к сожалению, какие-то его виды можно и без рецепта купить - потом уже без него не уснете просто. мне вот кажется, для начала нужно попробовать организовать полноценный отдых - какую-то релаксацию перед сном, чтобы организм расслабился и вы бы отвлеклись от проблем.
Мне тоже кажется что если плохой сон сопровождает вас долгое время лучше обратиться к врачу,чтобы выяснить причину.Возможно можно сдать определенные анализы чтобы проверить состояние головного мозга и найти причину плохого самочувствия.
Если нет серьезных проблем с организмом, то не обязательно бежать к врачу. Ведь не многие следуют своим советам и все время посещают клинику. Может стоит взять тайм-аут в делах и отвлечься на что-нибудь другое. Ведь переутомление просто за раз не пройдет и это длительный процесс. Нужны положительные эмоции и впечатления.
Я не думаю, что надо сразу бежать к врачу, если это простое переутомление, то постарайтесь на ночь просто выпить молока с медом, очень хорошо расслабляет этот напиток. Или под язык таблеточку глицина, за пару часов до сна.
Лучше на ночь заваривать чай с мятой или мелиссой, пропить пустырник. Если не поможет, то есть несколько безрецептурных снотворных препаратов, мне помогают. Только на утро состояние немного рассеянное, что тоже не хорошо, поэтому стараюсь не злоупотреблять.
У меня постоянные бессонницы, а если засыпаю, то всегда снятся очень яркие сны, которые я помню и обычно это кошмары, от которых часто просыпаюсь в холодном поту. Почему так происходит? Почему есть люди, которые не помнят, что им снится, а я все сны помню четко и долго они у меня не выходят из головы?!
